Bewusstheit durch Bewegung
Eine Feldenkrais® Gruppenstunde auch ATM Stunde (Awareness Through Movement = Bewusstheit durch Bewegung) findet (zu 90%) im Liegen in bequemer, lockerer Kleidung auf einer weichen Unterlage (Gymnastikmatte/Yogamatte) statt. Es werden leichte und sanfte Bewegungen, zwanglos und spielerisch, anhand meiner verbalen Anleitung ausgeführt.
Im Idealfall tritt Entspannung ein, der Körper lernt neue Bewegungen kennen die ihm helfen alte, weniger hilfreiche Bewegungsmuster loszuwerden. Infolgedessen kann sich die Haltung verbessern, können sich Schmerzbilder lindern und eine Reihe anderer, positiver Auswirkungen auf den Organismus eintreten.
Als zertifizierte Feldenkrais®-Lehrerin für ‚Bewusstheit durch Bewegung’ führe ich Dich durch sanfte Bewegungssequenzen, die sich positiv auf Deine Bewegungsmuster, Körperhaltung und Körperbild auswirken. Regelmäßig ausgeführt wirst Du durch Feldenkrais® mehr Leichtigkeit, mehr Beweglichkeit und bessere Balance erlangen. Ganz nebenbei kannst du Verspannungen lösen und Schmerzen, beispielsweise durch Fehlbelastungen reduzieren. Kurz: Dein Lebensgefühl und Wohlbefinden werden sich verbessern.
Jede Lektion ist anders und in sich abgeschlossen, Du kannst also jederzeit einsteigen und Dich auf den Weg zu mehr Leichtigkeit im Alltag begeben.
Entdecke die Freude an achtsamer Bewegung und komm zu meiner nächsten Gruppenstunde. Melde dich gleich an und sei dabei. Ich freu mich auf Dich!
aktueller Stundenplan
ProMami Purgstall
mittwochs 9:30-10:30 MAMA & BABY
genieße eine Stunde sanfter Bewegung nach Feldenkrais Methode und nimm dein Baby mit. Lass dich von den positiven Effekten überraschen.
mittwochs 18:30-19:30 offene Stunde für 50+
bleib in Bewegung mit den sanften Einheiten der Feldenkrais Methode, erlebe :
größeren Bewegungsumfang,
mehr Stabilität und Balance,
verspannter Nacken adé,
Rückenwohl und vieles mehr!
Familienquartier Melk
donnerstags 9:30-10:30 mobil trotz Babybauch
erlebe die wohltuende Wirkung der Feldenkrais Methode in Zeiten der körperlichen Veränderung.
Bleibe beweglich und schaff' dir Bewusstheit über deinen Körper, sowie die wichtige Regulation des Nervensystems in dieser aufregenden Zeit.
donnerstags 10:45-11:45 fit mit 50+
Im Alter wird alles schwerer? Nicht mit der Feldenkrais Methode!
Erlerne was dir unmöglich scheint wieder und mach es nicht nur möglich sondern vielleicht sogar einfach und elegant.
Wie? Sanfte Bewegungseinheiten bringen deinen Körper wieder ins Gleichgewicht, machen Nacken und unteren Rücken wieder frei und beweglich, sag Schmerzen adé und genieße deine neue Mobilität.
Funktionale Integration
Durch sanfte Bewegungen und einfühlsame Berührungen beginnst du zu verstehen, wie du dich bewegst und wie deine Bewegungen zusammenhängen. Durch dieses genaue, achtsame Wahrnehmen gewinnst du mehr Bewusstheit über dich selbst. Deine Bewegungsmuster verändern sich. Du ersetzt einschränkende, schmerzhafte oder ineffektive Bewegungsabläufe mit angenehmeren, effizienteren, geschmeidigeren. Du lernst nachhaltig. Du bewegst dich gesünder, leichter, freier.
"Movement is the language of the brain." (Anat Baniel)
Während einer Feldenkrais Privatstunde trägst du bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
Eine Einheit dauert zwischen 50-60 Minuten
In einer FI - Stunde passe ich die Bewegungen direkt an deine Bedürfnisse an. Anders als in einer Gruppenstunde wirst du nicht nur verbal angeleitet, sondern ganz sanft von mir bewegt. Somit kannst du dich entspannt auf die eigene Wahrnehmung einlassen.
Dabei können wir im Liegen, Sitzen und Stehen arbeiten, je nachdem was am Besten zu deinem Thema passt oder dir am angenehmsten ist.
Kontaktiere mich noch heute
Ich freue mich darauf, von Dir zu hören. Kontaktiere mich für weitere Informationen zu meinen Feldenkrais Stunden und vereinbare noch heute einen Termin.
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